Неделя подходит к концу а это значит , что самое время устроить разгрузку организму и встряхнуть метаболизм.
Разгрузочные дни благотворно влияют на работу пищеварительной системы. Препятствуют застою веса, соответственно благотворно влияют на психологическое состояние.
И конечно, разгрузочный день помогает быстрее избавиться от ненавистных лишних кг.
Важно!👆
Правильно выбирайте продукты для разгрузки.
Вот самые популярные и действенные варианты:
- для самых смелых, хорошим вариантом будет разгрузка на воде (отлично подходит для людей,придерживающихся систем голодания). Тут самое важное-это отсутствие проблем с желудком.
В водичку можно добавить огурцы,мяту,лимон,замороженные ягоды.
Ранее мы делали пост с примерами такой водички;
- классический и очень полезный вариант на кефире;
- на запаренной грече (подходит не всем, греча-это высокоуглеводная крупа, а значит не все смогут добиться эффекта похудения от такой разгрузки.)Но! Вы точно получите эффект очищения и нормализации работы пищеварительной системы;
- на твороге,не менее полезный вариант(лучше выбирать творог с меньшим % жирности);
Помним, что мы не добавляем подсластители.
- на яблоках (лучше отказаться от красных плодов),придерживайтесь 1-1,5 кг в день;
- на огурцах ;
- на арбузе (если нет проблем с мочевыделительной системой);
Главное, выбирайте продукты по сезону, что-бы получить максимум пользы для организма.
Это не большой список самых действенных вариантов разгрузочных дней.
Если вы практикуете другие разгрузочные дни или у вас есть свои интересные действенные способы похудения, пишите нам в комментариях 📝
Будьте красивы и энергичны 🤍
